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Optimum Performance TST

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16/F, CheukNang Centre, 9 Hillwood Road, Tsim Sha TsuiHong Kong
+852 3998 4301 www.opstudiohk.com

Optimum Performance Studio in Tsimshatsui is a fully integrated training and educational studio in Hong Kong offering personalized services in: Functional Training, Power Plate, GRAVITY, Grappling and Boxing area and Personal Training. The studio is one of the leading educational training centres and conducts workshops, certification courses and a comprehensive range of sports performance services.

May 2019

Gray Institute 3DMAPS 三維立體動作分析及運動表現系統

Sun May 26 @ Time: 9:00 am - 6:00 pm
Optimum Performance TST, 16/F, CheukNang Centre, 9 Hillwood Road, Tsim Sha TsuiHong Kong + Google Map
$3950

3DMAPS(三維立體動作分析及運動表現系統)是以最有創意的方法,有效及有效率地分析和以科學化的方法令身體增強。這個課程給予作為動作專家的你一切需要的內容、能力及信心去滿足客人的需要和目標。

不像其他的動態分析方法,3DMAPS是一種以三維空間概念分析所有人體動作及能力的評估工具。3DMAPS 把所有關節的立體互動感應分成六個主要的變化區域,以活動能力分析(人體關節的活動範圍)及穩定能力(分析評估該動作在活動範圍內的控制力),使你學會如何揀選最好及最有邏輯的運動方案給你的客戶!

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June 2019

TRX STC 懸吊訓練課程培訓

Sun June 2 @ Time: 9:00 am - 5:00 pm
Optimum Performance TST, 16/F, CheukNang Centre, 9 Hillwood Road, Tsim Sha TsuiHong Kong + Google Map
$2800

STC(Suspension Training Course)為TRX所設立的培訓課程,適合對象為任何對懸吊訓練有興趣者,課程內容為教授TRX使用的基本概論、常用的上下半身訓練及核心訓練動作,提供各種懸吊方案及處方概論,讓喜愛的朋友可以在專業教練指導下安全有效地進行TRX懸吊訓練。

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TriggerPoint : Myofascial Compression Techniques 肌筋膜按壓技術

Sun June 9 @ Time: 9:00 am - 5:00 pm
Optimum Performance TST, 16/F, CheukNang Centre, 9 Hillwood Road, Tsim Sha TsuiHong Kong + Google Map
$2800

帶領你超越按摩筒滾壓的知識領域!這個2級課程旨在如何應用TRIGGERPOINT特別硏製的組合產品去增加身體肌肉和關節的活動能力,提高個人在生物力學的整體表現。這個8小時的課程以實踐為主,著重以科研作為後盾的實際應用。

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NASM-CPT 美國國家體育醫學學會- 私人教練課程 : 廣東話

Fri June 14 @ Time: 7:30 pm - Sat June 29 @ Time: 10:00 pm
Optimum Performance TST, 16/F, CheukNang Centre, 9 Hillwood Road, Tsim Sha TsuiHong Kong + Google Map
$8900

美國國家體育醫學學會的私人教練課程是最有效地融合科學和實際應用的健身專業課程!私人健身教練培訓行業正快速增長,並帶動了無數的健身教育和培訓課程的發展。NASM憑著成熟的技術和科學整合成為一個易於使用及通用的編程方法綜合系統 - 最佳表現培訓(OPT™),並為健身行業定下國際標準。通過集成的課程設計方案和設計動力鏈的評估,學生在NASM-CPT這課程探究這獨特OPT™訓練方法,系統及技巧的科學,從而懂得如何設計安全及有效的訓練計劃給不同程度的客人。

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Probar Extended Foundation Course : Probar 基礎課程

Sun June 23 @ Time: 9:00 am - 5:00 pm
Optimum Performance TST, 16/F, CheukNang Centre, 9 Hillwood Road, Tsim Sha TsuiHong Kong
$3200

Tailor Your Performance for an Optimal Experience

The ProBar is perfect for the active, on-the-go individual. Its patented twist-and-pull (spring-loaded resistance) feature helps you better dial in to proper muscular activation, which helps promote an injury-free lifestyle. Correct dysfunctional or deficient movement patterns while minimizing the risk of injuries

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TRX GTC 小組訓練課程

Sun June 30 @ Time: 9:00 am - 5:00 pm
Optimum Performance TST, 16/F, CheukNang Centre, 9 Hillwood Road, Tsim Sha TsuiHong Kong + Google Map
$2800

通過應用TRX的團體教練系統,發展你的教練技巧,並學習基本懸吊訓練的知識和技能,有效地教授團體懸吊訓練。完成本課程後,您將能夠針對不同健身水平的學員給予個性化的和具有激勵性的懸吊訓練團體課程。

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July 2019

NASM Corrective Exercise Specialist (NASM CES) 美國國家運動醫學會 – 矯正性運動訓練

Sun July 7 @ Time: 9:00 am - Sun July 14 @ Time: 7:00 pm
Optimum Performance TST, 16/F, CheukNang Centre, 9 Hillwood Road, Tsim Sha TsuiHong Kong + Google Map
$8900.00

The NASM Corrective Exercise Specialist (NASM-CES) Advanced Specialisation was developed in response to the growing need for professionals to assist clients and athletes experiencing musculoskeletal impairments, muscle imbalances or rehabilitation concerns. With eleven modules of information on important corrective exercise topics such as movement assessments, inhibitory techniques, muscle activation techniques and common musculoskeletal impairments

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TriggerPoint : Foam Rolling 按摩筒滾壓:理論和實踐

Sat July 20 @ Time: 9:00 am - 1:00 pm
Optimum Performance TST, 16/F, CheukNang Centre, 9 Hillwood Road, Tsim Sha TsuiHong Kong + Google Map
$1400.00

自我肌筋膜釋放(SMR)已被公認為能有效地舒解肌肉和關節疼痛,提高肌肉和關節的伸展性和活動範圍。這4小時的工作坊教授肌筋膜的基本知識,回顧最新自我肌筋膜釋放的學術研究,然後深入講解如何使用 GRID滾筒去實踐自我肌筋膜釋放的理論。

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TRX FTC TRX懸吊訓練功能性運動培訓

Sun July 21 @ Time: 9:00 am - 5:00 pm
Optimum Performance TST, 16/F, CheukNang Centre, 9 Hillwood Road, Tsim Sha TsuiHong Kong + Google Map
$2800.00

Participants will learn to l學員將學習如何利用TRX懸吊訓練和RIP的訓練方法去教授基本運動的動作和進階過程,然後應用到各種訓練器材 。

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NASM-CPT 美國國家運動醫學會 – 私人教練課程 

Fri July 26 @ Time: 7:30 pm - 10:30 pm
Optimum Performance TST, 16/F, CheukNang Centre, 9 Hillwood Road, Tsim Sha TsuiHong Kong + Google Map
$8900.00

美國國家體育醫學學會的私人教練課程是最有效地融合科學和實際應用的健身專業課程!私人健身教練培訓行業正快速增長,並帶動了無數的健身教育和培訓課程的發展。NASM憑著成熟的技術和科學整合成為一個易於使用及通用的編程方法綜合系統 - 最佳表現培訓(OPT™),並為健身行業定下國際標準。通過集成的課程設計方案和設計動力鏈的評估,學生在NASM-CPT這課程探究這獨特OPT™訓練方法,系統及技巧的科學,從而懂得如何設計安全及有效的訓練計劃給不同程度的客人。

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NASM-CPT 美國國家體育醫學學會- 私人教練課程 : 廣東話(2日課程)

Sun July 28 @ Time: 9:00 am - Sun August 4 @ Time: 7:00 pm
Optimum Performance TST, 16/F, CheukNang Centre, 9 Hillwood Road, Tsim Sha TsuiHong Kong + Google Map
$8900.00

美國國家體育醫學學會的私人教練課程是最有效地融合科學和實際應用的健身專業課程!私人健身教練培訓行業正快速增長,並帶動了無數的健身教育和培訓課程的發展。NASM憑著成熟的技術和科學整合成為一個易於使用及通用的編程方法綜合系統 - 最佳表現培訓(OPT™),並為健身行業定下國際標準。通過集成的課程設計方案和設計動力鏈的評估,學生在NASM-CPT這課程探究這獨特OPT™訓練方法,系統及技巧的科學,從而懂得如何設計安全及有效的訓練計劃給不同程度的客人。

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August 2019

TRX STC TRX懸吊訓練課程培訓 

Sun August 11 @ Time: 9:00 am - 7:00 pm
Optimum Performance TST, 16/F, CheukNang Centre, 9 Hillwood Road, Tsim Sha TsuiHong Kong + Google Map
$2800.00

STC(Suspension Training Course)為TRX所設立的培訓課程,適合對象為任何對懸吊訓練有興趣者,課程內容為教授TRX使用的基本概論、常用的上下半身訓練及核心訓練動作,提供各種懸吊方案及處方概論,讓喜愛的朋友可以在專業教練指導下安全有效地進行TRX懸吊訓練。

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TriggerPoint : MB5 Assessments to Performance MB5按摩球: 評核課程

Sat August 17 @ Time: 9:00 am - 1:00 pm
Optimum Performance TST, 16/F, CheukNang Centre, 9 Hillwood Road, Tsim Sha TsuiHong Kong + Google Map
$1400.00

This 4-hour workshop teaches an advanced approach to SMR. This course covers fundamental principles of human movement science, including anatomy, joint motion, function and dysfunction, and the art of effective assessments. Participants walk away with an understanding of movement principles and hands-on experience coaching and cueing various assessments along with SMR techniques utilising the MB5 to best assist individuals in maximising their movement patterns.

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TriggerPoint : Foam Rolling 按摩筒滾壓:理論和實踐

Sat August 24 @ Time: 9:00 am - 1:00 pm
Optimum Performance TST, 16/F, CheukNang Centre, 9 Hillwood Road, Tsim Sha TsuiHong Kong + Google Map
$1400.00

自我肌筋膜釋放(SMR)已被公認為能有效地舒解肌肉和關節疼痛,提高肌肉和關節的伸展性和活動範圍。這4小時的工作坊教授肌筋膜的基本知識,回顧最新自我肌筋膜釋放的學術研究,然後深入講解如何使用 GRID滾筒去實踐自我肌筋膜釋放的理論。

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September 2019

TRX GTC TRX小組訓練課程

Sun September 1 @ Time: 9:00 am - 5:00 pm
Optimum Performance TST, 16/F, CheukNang Centre, 9 Hillwood Road, Tsim Sha TsuiHong Kong + Google Map
$2800.00

通過應用TRX的團體教練系統,發展你的教練技巧,並學習基本懸吊訓練的知識和技能,有效地教授團體懸吊訓練。完成本課程後,您將能夠針對不同健身水平的學員給予個性化的和具有激勵性的懸吊訓練團體課程。

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Gray Institute 3DMAPS GRAY INSTITUTE – 3D運動分析與性能系統

Sun September 8 @ Time: 9:00 am - 6:00 pm
Optimum Performance TST, 16/F, CheukNang Centre, 9 Hillwood Road, Tsim Sha TsuiHong Kong + Google Map
$3950.00

3DMAPS(三維立體動作分析及運動表現系統)是以最有創意的方法,有效及有效率地分析和以科學化的方法令身體增強。這個課程給予作為動作專家的你一切需要的內容、能力及信心去滿足客人的需要和目標。

不像其他的動態分析方法,3DMAPS是一種以三維空間概念分析所有人體動作及能力的評估工具。3DMAPS 把所有關節的立體互動感應分成六個主要的變化區域,以活動能力分析(人體關節的活動範圍)及穩定能力(分析評估該動作在活動範圍內的控制力),使你學會如何揀選最好及最有邏輯的運動方案給你的客戶!

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Gray Institute Certification in Applied Functional Science (CAFS) 應用功能科學認證 (兩天全日班)

Sun September 15 @ Time: 9:00 am - Sun September 22 @ Time: 6:00 pm
Optimum Performance TST, 16/F, CheukNang Centre, 9 Hillwood Road, Tsim Sha TsuiHong Kong + Google Map
$5900.00

你的每一位客人都是獨特的,總不能每一次都以同一個方案訓練他們吧?學習CAFS®這個首屈一指的高級證書,可以為運動專業人士提供工具,以開發針對每個人量身定做的定制評估,治療和培訓計劃。 CAFS®是首個這種類型的認證,將賦予運動專業人員根據其個人能力和目標為客戶的特定需求創建治療方案和計劃。

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October 2019

TRX FTC TRX懸吊訓練功能性運動培訓

Sun October 6 @ Time: 9:00 am - 5:00 pm
Optimum Performance TST, 16/F, CheukNang Centre, 9 Hillwood Road, Tsim Sha TsuiHong Kong + Google Map
$2800.00

Participants will learn to l學員將學習如何利用TRX懸吊訓練和RIP的訓練方法去教授基本運動的動作和進階過程,然後應用到各種訓練器材 。

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NASM-CPT 美國國家運動醫學會 – 私人教練課程 

Fri October 11 @ Time: 7:30 pm - 10:30 pm
Optimum Performance TST, 16/F, CheukNang Centre, 9 Hillwood Road, Tsim Sha TsuiHong Kong + Google Map
$8900.00

美國國家體育醫學學會的私人教練課程是最有效地融合科學和實際應用的健身專業課程!私人健身教練培訓行業正快速增長,並帶動了無數的健身教育和培訓課程的發展。NASM憑著成熟的技術和科學整合成為一個易於使用及通用的編程方法綜合系統 - 最佳表現培訓(OPT™),並為健身行業定下國際標準。通過集成的課程設計方案和設計動力鏈的評估,學生在NASM-CPT這課程探究這獨特OPT™訓練方法,系統及技巧的科學,從而懂得如何設計安全及有效的訓練計劃給不同程度的客人。

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November 2019

TRX STC TRX懸吊訓練課程培訓 

Sun November 3 @ Time: 9:00 am - 7:00 pm
Optimum Performance TST, 16/F, CheukNang Centre, 9 Hillwood Road, Tsim Sha TsuiHong Kong + Google Map
$2800.00

STC(Suspension Training Course)為TRX所設立的培訓課程,適合對象為任何對懸吊訓練有興趣者,課程內容為教授TRX使用的基本概論、常用的上下半身訓練及核心訓練動作,提供各種懸吊方案及處方概論,讓喜愛的朋友可以在專業教練指導下安全有效地進行TRX懸吊訓練。

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TriggerPoint : Myofascial Compression Techniques 肌筋膜按壓技術

Sun November 17 @ Time: 9:00 am - 5:00 pm
Optimum Performance TST, 16/F, CheukNang Centre, 9 Hillwood Road, Tsim Sha TsuiHong Kong + Google Map
$2800.00

帶領你超越按摩筒滾壓的知識領域!這個2級課程旨在如何應用TRIGGERPOINT特別硏製的組合產品去增加身體肌肉和關節的活動能力,提高個人在生物力學的整體表現。這個8小時的課程以實踐為主,著重以科研作為後盾的實際應用。

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December 2019

NASM-CPT 美國國家體育醫學學會- 私人教練課程 : 廣東話(2日課程)

Sun December 1 @ Time: 9:00 am - Sun December 8 @ Time: 7:00 pm
Optimum Performance TST, 16/F, CheukNang Centre, 9 Hillwood Road, Tsim Sha TsuiHong Kong + Google Map
$8900.00

美國國家體育醫學學會的私人教練課程是最有效地融合科學和實際應用的健身專業課程!私人健身教練培訓行業正快速增長,並帶動了無數的健身教育和培訓課程的發展。NASM憑著成熟的技術和科學整合成為一個易於使用及通用的編程方法綜合系統 - 最佳表現培訓(OPT™),並為健身行業定下國際標準。通過集成的課程設計方案和設計動力鏈的評估,學生在NASM-CPT這課程探究這獨特OPT™訓練方法,系統及技巧的科學,從而懂得如何設計安全及有效的訓練計劃給不同程度的客人。

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Gray Institute 3DMAPS GRAY INSTITUTE – 3D運動分析與性能系統

Sun December 15 @ Time: 9:00 am - 6:00 pm
Optimum Performance TST, 16/F, CheukNang Centre, 9 Hillwood Road, Tsim Sha TsuiHong Kong + Google Map
$3950.00

3DMAPS(三維立體動作分析及運動表現系統)是以最有創意的方法,有效及有效率地分析和以科學化的方法令身體增強。這個課程給予作為動作專家的你一切需要的內容、能力及信心去滿足客人的需要和目標。

不像其他的動態分析方法,3DMAPS是一種以三維空間概念分析所有人體動作及能力的評估工具。3DMAPS 把所有關節的立體互動感應分成六個主要的變化區域,以活動能力分析(人體關節的活動範圍)及穩定能力(分析評估該動作在活動範圍內的控制力),使你學會如何揀選最好及最有邏輯的運動方案給你的客戶!

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