CANTONESE COURSES

A full list of our upcoming courses taking place at our studios, and throughout Hong Kong in Cantonese

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NASM-CPT 美國國家運動醫學學會 – 私人教練課程 NASM Certified Personal Trainer Course

Optimum Performance TST

美國國家運動醫學學會的私人教練課程是最有效地融合科學和實際應用的健身專業課程!私人健身教練培訓行業正快速增長,並帶動了無數的健身教育和培訓課程的發展。NASM憑著成熟的技術和科學整合成為一個易於使用及通用的編程方法綜合系統 - 最佳表現培訓(OPT™),並為健身行業定下國際標準。通過集成的課程設計方案和設計動力鏈的評估,學生在NASM-CPT這課程探究這獨特OPT™訓練方法,系統及技巧的科學,從而懂得如何設計安全及有效的訓練計劃給不同程度的客人。

$8,900.00

TRX STC TRX懸吊訓練課程培訓 

Optimum Performance TST

STC(Suspension Training Course)為TRX所設立的培訓課程,適合對象為任何對懸吊訓練有興趣者,課程內容為教授TRX使用的基本概論、常用的上下半身訓練及核心訓練動作,提供各種懸吊方案及處方概論,讓喜愛的朋友可以在專業教練指導下安全有效地進行TRX懸吊訓練。

$2,800.00

心肺復甦法及自動體外除顫器證書課程 (CPR & AED)

Optimum Performance TST

課程內容 : 掌握心肺復甦的定義 掌握成人, 兒童和嬰兒心肺復甦的程序和技能 掌握成人, 兒童和嬰兒呼吸道異物堵塞的處理 了解生命鏈及盡早施行除顫的理論 掌握自動體外除顫器的操作和理論   學員完成課程後通過評核可獲發<美國心臟協會的證書。 證書有效期為兩年

$900.00

TriggerPoint : Foam Rolling 按摩筒滾壓:理論和實踐

Optimum Performance TST

自我肌筋膜釋放(SMR)被公認為能有效地舒解肌肉和關節疼痛、提高肌肉和關節的伸展性和關節活動範圍。此課程會教授肌筋膜的基本知識、回顧最新自我肌筋膜釋放的學術研究,然後深入講解如何使用按摩筒以達致自我肌筋膜釋放的理論。

$1,400.00

NASM-YES 美國國家運動醫學學會青少年專業健身教練課程 NASM Youth Exercise Specialist Course

Optimum Performance TST

在美國,受肥胖影響的青少年人數與1970年代相比已達3倍以上,而這情況在世界其他國家亦日趨嚴重。從缺乏運動到缺乏動力,從在線遊戲到學校缺乏資源等等,這些都是現今的年輕人在沒法保持活躍的各種因素。
美國國家運動醫學學會NASM 創建了青少年專業健身教練課程(Youth Exercise Specialist Course)目的是希望幫助扭轉當今青年面臨的問題。通過理論和實習,您將了解如何幫助青少年保持積極性並參與運動、舉重、跑步等。
透過課程的內容,您將了解針對年輕人群的運動變量和營養需求、心肺、核心、平衡、增強式訓練和阻力訓練的修改。此外,您還可以獲取有關體能評估、心理考慮等重要的訊息去拓展您的健身事業

$3,200.00

NASM-CPT 美國國家運動醫學學會 – 私人教練課程(2日課程) NASM Certified Personal Trainer Course (2 Day)

Optimum Performance TST

美國國家運動醫學學會的私人教練課程是最有效地融合科學和實際應用的健身專業課程!私人健身教練培訓行業正快速增長,並帶動了無數的健身教育和培訓課程的發展。NASM憑著成熟的技術和科學整合成為一個易於使用及通用的編程方法綜合系統 - 最佳表現培訓(OPT™),並為健身行業定下國際標準。通過集成的課程設計方案和設計動力鏈的評估,學生在NASM-CPT這課程探究這獨特OPT™訓練方法,系統及技巧的科學,從而懂得如何設計安全及有效的訓練計劃給不同程度的客人。

$8,900.00

NASM-PES 美國國家運動醫學學會 – 運動表現增強專家課程 NASM Performance Enhancement Specialist Course

Optimum Performance TST

基於運動表現是訓練中最嚴格的訓練形式,此課程將幫助您與任何能力的客人(青少年運動至專業的運動員)合作。 NASM-PES根據美國國家運動醫學會「最佳運動表現訓練」模式,通過引入最大功率層面將訓練提升到更高水平。 這一階段的訓練側重於高速訓練,增加運動員的力量投放。 您能從NASM-PES計劃中獲得的進階知識和技能,幫助您提高客人的運動表現,尤其是力量、速度、敏捷性和敏捷性。

$8,900.00

NASM-CPT 美國國家運動醫學學會 – 私人教練課程 NASM Certified Personal Trainer Course

Optimum Performance TST

美國國家運動醫學學會的私人教練課程是最有效地融合科學和實際應用的健身專業課程!私人健身教練培訓行業正快速增長,並帶動了無數的健身教育和培訓課程的發展。NASM憑著成熟的技術和科學整合成為一個易於使用及通用的編程方法綜合系統 - 最佳表現培訓(OPT™),並為健身行業定下國際標準。通過集成的課程設計方案和設計動力鏈的評估,學生在NASM-CPT這課程探究這獨特OPT™訓練方法,系統及技巧的科學,從而懂得如何設計安全及有效的訓練計劃給不同程度的客人。

$8,900.00

TRX STC TRX懸吊訓練課程培訓 

Optimum Performance TST

STC(Suspension Training Course)為TRX所設立的培訓課程,適合對象為任何對懸吊訓練有興趣者,課程內容為教授TRX使用的基本概論、常用的上下半身訓練及核心訓練動作,提供各種懸吊方案及處方概論,讓喜愛的朋友可以在專業教練指導下安全有效地進行TRX懸吊訓練。

$2,800.00

心肺復甦法及自動體外除顫器證書課程 (CPR & AED)

Optimum Performance TST

課程內容 : 掌握心肺復甦的定義 掌握成人, 兒童和嬰兒心肺復甦的程序和技能 掌握成人, 兒童和嬰兒呼吸道異物堵塞的處理 了解生命鏈及盡早施行除顫的理論 掌握自動體外除顫器的操作和理論   學員完成課程後通過評核可獲發<美國心臟協會的證書。 證書有效期為兩年

$900.00